Trang Đầu Diễn đàn RAO VẶT Thông tin mua bán Những điều cần nhớ khi tập Aerobic để giảm cân hiệu quả nhất

Chủ đề này bao gồm 0 phản hồi, 1 thành viên tham gia, và đã được cập nhật lần cuối cùng cách đây 6 tháng, 1 tuần trước bởi  tuandang1223.

  • #10758

    tuandang1223
    Thành viên Participant
    Bài viết: 1 | chủ đề: 7
    Cấp bậc: Kohai 後輩
    i$p: i$ 3 180

    Những điều cần nhớ khi tập Aerobic để giảm cân hiệu quả nhất

     

    Tập Aerobic là 1 trong những bộ môn thể dục thể thao thú vị nhất mà các chị em văn phòng lưu ưu tiên lựa chọn. Tuy nhiên, để việc tập Aerobic trở nên hiệu quả nhất, chị em cần lưu ý những điểm rất quan trọng sau đây. Nếu áp dụng triệt để những tư vấn này, các bạn sẽ thấy sự hiệu quả tốt nhất

     1.  Tuyệt đối phải ăn sáng

     

      Các nhà khoa học cho rằng, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong 1 ngày. Các bạn đừng nghĩ nhịn ăn sẽ giúp cơ thể đẹp hơn nhé. Việc nhịn ăn sẽ khiến cơ thể bị suy nhược. Đến khi bạn tập Aerobic, cơ thể sẽ không thể tái tạo đủ năng lượng để việc tập Aerobic hiệu quả, dẫn tới bạn không đạt được mục tiêu mình đề ra.

     

    2.  Uống nhiều nước

     

      Uống nhiều nước giúp cho da bạn tốt hơn. Khi tập Aerobic, quá trình trao đổi chất diễn ra liên tục, nếu không được bù nước cơ thể sẽ dẫn tới tình trạng mất nước. Vậy bạn nhớ, khi tham gia các lớp tập Aerobic, hãy uống thật nhiều nước nhé.

     

    3.  Ngủ đủ giấc

     

      Giấc ngủ giúp bạn duy trì nhịp sinh học đều đặn. Khi bạn ngủ đủ giấc, năng lượng sẽ được tái tạo, bạn sẽ tràn trề sinh lực khi tham gia tập Aerobic. Hãy chọn trung tâm tập Aerobic phù hợp với thời gian sinh hoạt của bạn nữa nhé.

    4.  Không được quên chất đạm

     

      Khi  tập Aerobic, chất đạm rất quan trọng giúp cơ thể được tái tạo. Đừng quên bổ sung chất đạm hợp lý để bổ sung năng lượng cho cơ thể nhé.

     

    ———-

     

    Các lớp tập Aerobic:

     

    Lớp CA246: 16h-17h (thứ 2 + 4 + 6)

     

    Lớp CA357: 16h-17h (thứ 3 + 5 +7)

     

    Lớp CB246: 17h-18h (thứ 2 + 4 + 6)

     

    Lớp CB357: 17h-18h (thứ 3 + 5 + 7)

     

    ———

     

    Học phí:

     

    – Đăng ký thẻ theo lớp: 400k/12 buổi/1 tháng/1 lớp

     

    – Đăng ký thẻ gạch: 500k/12 buổi/tất cả các lớp

     

    – Đăng ký thẻ tháng: 600k/1 tháng/tất cả các lớp (không giới hạn số buổi)

     

    __________

     

    Trung tâm tập Aerobic Sweet Body:

     

    Địa chỉ: Tầng 2, Số 1, Ngõ 329 Cầu Giấy

     

    Sdt: 01648838637 – 01634681875 – 01666669634

     

    Fanpage: https://www.facebook.com/tapaerobic

     
    #tapaerobic

    • Chủ đề này đã được điều chỉnh 6 tháng, 1 tuần trước bởi  tuandang1223.
    • Chủ đề này đã được điều chỉnh 6 tháng, 1 tuần trước bởi  tuandang1223.
    • Chủ đề này đã được điều chỉnh 6 tháng, 1 tuần trước bởi  tuandang1223.

Bạn cần đăng nhập để phản hồi chủ đề này.